10 غذای سالم برای خوش اندامی شما!
- سیب
از سرطان جلوگیری می‌کند و ویتامین سی زیادی دارد. برای شش‌ها، قلب و معده و روده مفید است.
- موز
موز دارای پتاسیم زیادی است و برای ماهیچه‌ها مفید است. موز به مقاومت قلبی کمک زیادی می‌کند و احتمال سکته را هم کاهش می‌دهد.
- بلوبری
بلوبری با فرایند پیری مبارزه کرده و قدرت بینایی را افزایش داده و به حافطه هم کمک می‌کند.
- هویج
هویج دارای کاروتین است که واقعا برای بینایی مفید است و با سرطان هم مبارزه می‌کند.
- عسل
عسل یک موهبت الهی است. درست است که قند دارد اما فواید زیادی از جمله افزایش قدرت ایمنی بدن در برابر ویروس‌ها دارد . عسل همچنین منبع خالص انرژی است.
- بلغور جو
بلغور جو دارای سبوس است و رگ‌های خونی را تمیز می‌کند. بلغور با بیماری‌های داخلی مبارزه می‌کند و باعث سوختن آرام کربن‌ها می‌شود و انرژی را نگه می‌دارد.
- روغن زیتون
روغن زیتون سرشار از ویتامین است و بدن را جوان نگه می‌دارد و کلسترول را کاهش می‌دهد.
- ماهی سالامون
روغن امگای ماهی سالامون با سرطان مبارزه می‌کند و کلسترول را کاهش می‌دهد. سالامون موهای‌تان را خوب نگه می‌دارد و برای افسردگی هم مفید است.
- اسفناج
مهمترین فایده اسفناج برای ویتامین‌ها و آهن موجود در آن است. آنتی‌اکسیدان هم دارد که ماهیچه‌ها را قوی کرده و قلب و بدن را جوان نگه می‌دارد.
- ماست
ماست برای سیستم گوارشی و سیستم دفاعی بدن مقوی و عالی است.
